朱学民天津中西医结合学会会员 天津针灸学会会[详细]
赵敏珍从事医学工作四十余年,曾在天津三中心医院[详细]
张伟然副主任医师,毕业于天津医科大学,从事临床[详细]
吴褒铮中医世家,毕业于天津中医药大学,从医五十[详细]
王鸿绪中医世家第七代传人,自幼深得祖辈真传,从[详细]
马研曾在天津医科大学总医院及第二附属医院从事[详细]
李金山原空军86262部队医院,中医科主任,毕[详细]
蒋中信毕业于中医药大学,受教于中医一附院前院长[详细]
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夏季养生篇——女性巧护骨

 健骨要科学 无须误会汽水

  郊游野餐,汽水总是必备饮料。有姐妹们担心汽水会有碍骨骼健康。其实这是多虑了,对于大多数年龄段的人群而言,适度喝汽水不会阻碍人体吸收钙质,也不会对骨骼健康造成直接伤害。1997年,美国国家科学院医学研究发现,汽水中的成分并不会对钙的吸收产生任何负面影响。从而得出结论认为:对于大多数年龄段的人群而言,将钙的吸收与汽水的饮用联系起来是没有必要的。
  关注细微处 健骨常相伴
  (一)夏日阳光补钙佳品
  夏日的阳光是大自然给人们的天然养料,对于骨骼健康更是有利。其中,上午10时至下午3时的阳光是很不错的。其中,上午10时至11时晒太阳最好,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可起到改善肌肤微循环的作用。
  (二)春季不要忽视温度
  初夏的气候反复无常,不少喜欢穿低领或无领衣衫的姐妹们注意了,这样的穿着容易使寒湿之邪直中颈部,导致颈部肌肉痉挛,诱发颈椎病。因此,最好不要太早穿低领衣服,要注意护颈保暖。
  (三)运动健骨勿忘标准姿势
  在工作或运动时,姐妹们请务必要采用正确的姿势。不良姿势会造成腰椎部位的各种损伤,姿势正确可减少人体骨关节、肌肉、韧带的磨损。

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