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冠心病人睡眠应注意



一、睡前保健


晚餐清淡,量不宜多,不要怕夜间多尿而不敢饮水,导致夜间血液粘稠;睡前娱乐活动要节制,不要看内容过于刺激的节目,否则会影响睡眠质量;按时就寝并养成睡前用温水烫脚的习惯,按摩双足心,促进血液循环,有利于解除一天的疲乏。
 

二、睡眠体位
 

采用头高脚低右侧卧位。减少回心血量,减轻心脏负荷,使心脏不受压迫,利于心脏“休息”。若病情严重,出现心衰,宜采用半卧位,以减轻呼吸困难,避免左侧卧或俯卧。
 

三、晨醒时刻
 

清晨是心绞痛、心肌梗死的多发时刻,而最危险的时刻则是刚醒来时的一刹那。因此,患者在晨醒来的第一件事不是仓促穿衣,而是仰卧5-10分钟,做深呼吸、活动四肢,然后慢慢坐起,缓缓地下床,慢慢地穿衣。起床后及时喝一杯温开水,以稀释血液加速血液循环。
 

四、适度午睡
 

医学专家通过实验表明,每天午睡30分钟,可使冠心病患者心绞痛发病率减少30%。所以,冠心病患者必须养成午睡习惯。午睡休息时更要注意姿势,尤其是坐着打盹很不可取,影响午睡质量。

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